Você pode se priorizar, impor limites e sair da sobrecarga emocional. Eu te mostro como, de forma 100% online e individualizada.
Se uma dessas frases te pegou, você não está sozinha.
Sente que faz tudo, mas ao final do dia ainda parece que não foi o suficiente
Tem dificuldade de dizer não e depois se arrepende por ter dito sim
Fica irritada com facilidade e não entende muito bem o porquê
Sente que perdeu o contato com o que realmente quer pra sua vida
Os relacionamentos te drenam mais do que te fazem bem
Já tentou mudar sozinha, mas a sensação de sobrecarga emocional sempre volta
Se você se reconheceu em algum desses pontos, você não está sozinha. E tem saída.
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Ela parte de um princípio simples: a forma como você pensa sobre as situações afeta diretamente como você se sente e o que você faz.
Identificamos os padrões de pensamento que geram sofrimento e trabalhamos para modificá-los de forma prática, sem necessidade de vasculhar o passado inteiro.
Você aprende a reconhecer e nomear o que sente, sem se deixar controlar pelas emoções. Saber o que está acontecendo dentro de você muda a forma como você reage fora.
Desenvolvemos juntas estratégias concretas para mudar o que não está funcionando. Não é só conversa, é prática real que você leva pra vida.
Ferramentas que funcionam fora do consultório também. O objetivo é que você saia de cada sessão com algo concreto: uma percepção nova, uma decisão mais clara.
Você agenda direto pelo site ou me chama no WhatsApp. Sem formulários complicados. A gente conversa, eu explico como funciona e tiramos todas as suas dúvidas antes de começar.
Nos encontramos online, no seu horário. Cada sessão é individual e conduzida com escuta ativa e ferramentas práticas da TCC. Um espaço só seu, sem julgamento.
Você sai de cada sessão com algo concreto: uma percepção nova, uma ferramenta, uma decisão mais clara. A ideia é que o processo faça sentido fora do consultório também.
Você entende melhor o que sente e por que reage do jeito que reage, sem ficar presa nos mesmos ciclos.
Aprende a dizer não sem culpa e a proteger sua energia nas relações que te drenam.
Identifica o que está te pesando e desenvolve formas reais de aliviar, sem precisar dar conta de tudo sozinha.
Para de ficar travada na dúvida e começa a confiar mais no que você pensa e no que você precisa.
Entende seus padrões, suas necessidades e o que realmente importa pra você, não pra todo mundo ao redor.
Melhora a forma como você se relaciona com parceiro, família e trabalho, com mais leveza e menos ressentimento.
Sou psicóloga com foco em atendimento de mulheres que estão sobrecarregadas, que perderam o contato consigo mesmas no meio de tantas responsabilidades.
Trabalho com Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) porque acredito em uma psicologia baseada em evidências, com ferramentas que você consegue usar fora do consultório, no dia a real.
Mas além da formação, tem algo que me aproxima das mulheres que atendo: eu já estive nesse lugar. Sei o quanto é difícil encarar certas situações. E sei que com o suporte certo, as coisas mudam.
São quase 5 anos trabalhando com isso. E o que ainda me move é quando uma paciente diz "usei aquela técnica e deu certo", porque significa que ela foi além da sessão.
Trabalho, casa, relacionamento, família. Você resolve, você organiza, você segura. E no final do dia, ainda se cobra por não ter dado conta de mais.
Sabe que algo não está bem, mas não consegue nomear o que é. A vida segue no automático e você vai junto, sem entender muito bem onde ficou no meio disso tudo.
Você aceita, cede, se adapta. E acumula um cansaço que não vem do trabalho nem da rotina. Vem de nunca ter aprendido que os seus limites também importam.
Seja com parceiro, família ou no trabalho, você sente que dá mais do que recebe. E ainda se pergunta se o problema é você, se está exigindo demais, se deveria ser diferente.
Aquela tensão constante, o pensamento que não para, a sensação de que algo vai dar errado. Você aprendeu a funcionar assim, mas sabe que não precisa continuar sendo assim.
Falta tempo, falta energia, falta coragem. Ou os três juntos. Você já pensou em buscar ajuda antes, mas sempre aparece uma razão para deixar pra depois.
Não precisa estar em crise para buscar terapia. Precisa só decidir que você também merece um espaço. Uma sessão por semana, online, no seu horário.
CRP 08/34890 · Atendimento 100% online · Sessões de 50 minutos
Você pode agendar diretamente pelo botão aqui no site ou me chamar no WhatsApp. É rápido, sem burocracia. A gente conversa, eu explico como funciona e você decide se quer começar.
A terapia é um espaço só seu. A cada sessão, trabalhamos o que está pesando pra você naquele momento, com escuta ativa e ferramentas práticas da TCC. Não tem roteiro fixo, tem foco no que você precisa.
Com certeza. Muitas pessoas chegam querendo se conhecer melhor, entender seus padrões ou ter mais clareza sobre a vida. Isso é um motivo tão válido quanto qualquer outro.
Muito normal. A maioria das pessoas sente isso. O medo de mexer no que está guardado faz parte. E é exatamente por isso que o primeiro passo costuma ser o mais difícil, e o mais importante.
Isso acontece. A relação terapêutica importa muito, e nem toda abordagem funciona pra todo mundo. Se você chegou até aqui, vale dar uma nova chance com alguém que trabalha de forma diferente.
As sessões são feitas por videochamada, em plataforma segura. Você precisa apenas de um lugar tranquilo, fone de ouvido e conexão com a internet. Cada sessão dura entre 50 minutos e 1 hora.
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